EUROPA
PRESS
5 junio
2016
Protegerse del sol es una de las principales recomendaciones que,
desde hace años, realizan los profesionales sanitarios cuando se acerca el
verano, con el objetivo de evitar la aparición de manchas y, lo que es peor,
del cáncer de piel.
Sin embargo, y a pesar de
la insistencia médica, el estudio 'Percepción y hábitos de salud de la
población española en torno a la fotoprotección', realizado por Cinfasalud y avalado por la Academia Española de
Dermatología y Venereología (AEDV), ha puesto de manifiesto que sólo el 2,5 por
ciento de los españoles se aplica de manera correcta la crema fotoprotectora.
Ante esto, la experta
médica de Cinfa, Aurora Garre, ha aportado diez
consejos para disfrutar del sol con responsabilidad:
1. Evita la exposición solar en las horas centrales del
día. Los rayos solares son más fuertes y perjudiciales entre las doce de la
mañana y las cuatro de la tarde. También la altitud aumenta la peligrosidad del
sol, así como algunos tipos de nubosidad.
2. La sombra, tu mejor aliada. Resguárdate de los rayos
del sol bajo los árboles o usa una sombrilla, aunque no olvides que su
protección no es total, porque algunos tipos de superficies -agua, arena,
nieve, hierba- reflejan las radiaciones solares.
3. Protégete también en el automóvil. Al elegir tu nuevo
coche, recuerda que los cristales más eficaces son los laminados tintados de
gris. En el caso de coches ya fabricados, puedes colocar películas plásticas
sobre los cristales o tintarlos, siempre de acuerdo a la legislación.
4. Consulta los índices ultravioleta (IUV). Antes de la
exposición al sol o una actividad al aire libre, conviene informarse sobre la
intensidad de las radiaciones a través de canales como la Agencia Estatal de
Meteorología (AEMET) o la app solar de Be+: a partir
de 6, el riesgo es alto y se deben extremar las medidas de fotoprotección, así
como elegir el SPF adecuado.
5. Protege tu cuerpo con la ropa adecuada y usa sombrero.
Los colores oscuros protegen más que los claros y algunos tejidos, como el
algodón, la viscosa, el rayón y el lino, protegen menos que otros como el
nailon, la lana, la seda y el poliéster. Respecto al sombrero, uno de ala ancha
proyectará sombra a tu rostro y cuello, además de a tu cabeza.
6. Utiliza gafas de sol para evitar los daños oculares.
Es necesario que las gafas tengan una protección cien por cien frente a los
rayos UV y solo si están homologadas por
7. Utiliza un fotoprotector adecuado a tu fototipo y a
las circunstancias de
8. Educa a tus hijos sobre la necesidad de protegerse del
sol. Los niños menores de un año nunca deben ser expuestos directamente al sol
y, cuando tienen 2 o 3 años, sus padres deben extremar todas las medidas de
fotoprotección (prendas de vestir, gorros y gafas de sol), así como aplicarles
fotoprotectores específicos para niños con SPF 50+ y el símbolo. Sobre todo,
trata de concienciar a tus pequeños de los riesgos que entrañan las radiaciones
predicando con el ejemplo.
9. No bajes la guardia después del verano. Las
radiaciones solares son peligrosas durante todo el año, no solo en verano.
Recuerda también, cuando practiques deportes de invierno, que la nieve refleja
un 80 por ciento los rayos de sol, por lo que debes emplear fotoprotectores con
un SPF mayor de 50.
10. Mucho cuidado
con las salas de bronceado. El bronceado artificial no protege frente al
fotoenvejecimiento y conlleva un riesgo de cáncer de piel, según la Organización
Mundial de la Salud (OMS).